Magsimula sa mga gawing iminumungkahi namin mula sa pananaliksik, at sa mga dalawang-minutong gawain tulad ng pagsulat batay sa isang tanong at mabagal na paghinga. Panatilihin ang mga gumagana para sa iyo.
Maaaring magbago ang pangangailangan ng katawan mo araw-araw, at dapat ganoon din ang gabay mo.
24/7 na real-time na suporta kasama ang Alygn
Walang limitasyong 15-minutong check-in kasama ang isang health coach
$6.99/buwan$19.99/buwan
$0.23 lang kada araw
Hindi pa handa? Kunin ang libre mong panimulang plano
Mga personalized na ugali para sa iyo.
Kumain sa loob ng 2 oras pagkagising✓
Itago ang mga meryenda✓
Isulat ang sarili mong gawi Magdagdag ng isa pang gawiSubaybayan ang progreso mo
Pangalanan ang gantimpala mo
Idagdag ang sarili kong recipe
I-log at i-update ang plano ko
Para sa mga layunin ko
Para sa panlasa ko
Ang 80/20 mong ritmo
May espasyo para sa mga gusto mo.
Subukan muna ang mga ito
LaroMagpatugtog ng musikaKaunting musikaMabilis na meryendang mababa sa calorieLow-cal na meryendaUminom ng tubigAlisin ang stress
Nag-enjoy sa isang treat?
I-scan o i-log
Mag-enjoy at i-update ang araw koKasinghalaga ng pisikal kong kalusugan
ang kalusugan ng isip ko
Balita para sa iyo
Trend filter
Mga sikat na search:
Mga order na pasok sa budget at layunin ko.
Delivery
Café sa malapitMabilis na pagkain mula sa mayroon ako.
Mula sa programa namin
Sinunod nila ang gumana para sa kanilang katawan at pamumuhay, hindi ang uso.
-18 lbs · sa loob ng 10 linggo
“Laging napakahirap para sa akin ang magpapayat dahil madalas akong kumain sa labas at abala ang social life ko. Nakatulong ang pag-aaral kung ano ang oorderin sa mga restaurant at kung paano balansehin ang iba kong pagkain para manatili ako sa tamang landas nang hindi iniiwan ang mga paborito ko. Napakalaki ng naging epekto ng 80/20 approach ng Alygn! Sa wakas, nae-enjoy ko na ang mga paborito kong pagkain habang sumusulong pa rin sa layunin kong magpapayat.”
Sharon Y.
-24 lbs · sa loob ng 16 na linggo
“Maraming beses akong sumubok magpapayat at sumunod sa napakaraming iba't ibang diet, at lagi kong sinisisi ang kakulangan ko sa willpower kapag pumapalpak ako. Lumabas na hindi ko pala naiintindihan ang mga dahilan sa likod ng maraming cravings ko, tulad ng stress o pagod. Nang matutunan kong kilalanin ang mga pattern na iyon, tuluyang nagbago ang pagtingin ko sa pagkain.”
Meichen G.
-20 lbs · sa loob ng 9 na linggo
“Dati, tuwing stressed o overwhelmed ako, sa pagkain ako lumalapit, tapos magi-guilty ako at susubukang bumawi sa pagkain nang napakakaunti kinabukasan. Natutunan ko kung anong mga portion ang bagay sa akin, anong mga pagkain ang nagpapabusog nang mas matagal, at paano kilalanin ang emosyonal at stress triggers ko, kaya sa wakas ay pumayat ako gaya ng gusto ko nang hindi lagi akong nagtitiis.”
Amelia C.
-11 lbs · sa loob ng 6 na linggo
“Lagi kong akala na ang pagpapapayat ay pagsunod sa isang partikular na diet at pag-iwas sa ilang pagkain. Bago ako nakipagtrabaho sa Alygn, paulit-ulit akong nagsisimula ulit pagkalipas ng ilang linggo dahil masyadong mahirap panatilihin ang mga plano. Nang matutunan ko kung aling malulusog na gawi ang talagang bagay sa lifestyle ko, tuluyang nagbago ang approach ko sa pagpapapayat. Sa unang pagkakataon, natural na bahagi na ng buhay ko ang pagkain nang malusog, hindi na isang bagay na kailangan kong pilitin.”
Jenny H.
Nag-iiba-iba ang mga resulta.
Mga tradisyonal na programa ng coaching
$300–$500+/buwan
Payo sa social media
ALYGN
$6.99/buwan
Sa halagang
$19.99/buwanAlok ng tagapagtatag
$6.99/buwan
$0.23 lang kada araw
Mayroon ka nang founding membership.
Kunin ang founding membership koBuksan ang Alygn✔ Limitadong puwang para sa mga tagapagtatag · ✔ Hindi na mauulit ang presyong ito · ✔ Puwedeng i-cancel anumang oras
Miyembro ka na ba? Mag-sign in
Naka-sign in bilang .Naka-sign in ka na.
Ang pagbili rito ay mapupunta sa account na ito.
Hindi pa handa? Kunin ang libre mong panimulang plano
Nasa wikang Ingles ang survey sa ngayon.
$17.99 para sa 3 buwan
Maghihintay ang membership hanggang mag-sign in sila sa Alygn gamit ang email na iyon. Hindi ito kailanman mapupunta sa iyong account. Makikita nila ang iyong pangalan at ang email na ginamit mo sa pagbabayad.
Kunin ang founding offer mo
Kunin ang personalized mong plano
Mag-adjust kasama ang Alygn kapag nagbago ang mga plano
Mag-book ng walang limitasyong check-in sa health coach habang may founding membership ka
Sa iyong founding membership, makakakuha ka ng walang limitasyong 15-minutong check-in sa health coach para harapin ang mga hamon at i-adjust ang approach mo, kasama ang maagang access sa Alygn: personalized na gabay sa pagkain, adaptive na meal planning, suporta sa cravings, balitang pangkalusugan na akma sa iyo araw-araw, at mga tool para bumuo ng mas malusog na gawi. Sa hinaharap, mag-enjoy ng mga eksklusibong perk bilang panghabambuhay na founding member.
Oo! Kasama sa founding offer mo ang walang limitasyong 15-minutong check-in sa health coach. Stress eating man ang kinakaharap mo, naghahanda ka para sa biyahe, o pakiramdam mo ay nakaipit ka, puwede kang mag-book ng usapan para makahanap ng praktikal na susunod na hakbang na bagay sa buhay mo.
Ang Alygn ang AI-powered mong kasama sa pagpapapayat. Pinagsasama nito ang personalized na gabay sa pagkain at maliliit na gawing kayang abutin, ayon sa mga layunin, gusto, at iskedyul mo, at may suporta sa mismong sandali ng pagpapasya. Habang nasa daan, matutuklasan mo kung ano ang nagtutulak sa mga pattern mo sa pagkain at kung ano ang tumutulong sa pangmatagalang progreso. Hindi dapat huminto ang suporta mo pagkatapos ng mga appointment mo.
Makakatulong nang malaki ang tradisyonal na coaching, pero madalas itong magastos at limitado sa mga nakatakdang session. Nagbibigay ang Alygn ng personalized na gabay tuwing kailangan mo, para makapagdesisyon ka nang mas maayos sa buong araw mo, at mas abot-kamay ang suporta.
Personalized na gabay na real-time at umaangkop sa iyong katawan, pamumuhay, at mga layunin – para manatili kang consistent kahit magulo ang buhay.
Kasosyong Tagapagtatag
Nagsimula ang ALYGN sa isang tanong na hindi ko mapigilang itanong: Bakit mas marami nang impormasyon sa kalusugan kaysa dati, pero napakarami pa ring nahihirapang makakita ng resulta?
Laging may bagong uso o diet na nangangako ng resulta – fasting, pagbabawas ng carbs, pag-iwas sa ilang pagkain, o ilang “magic” na supplement. Sa pagsunod sa magkakasalungat na payong ito, nakuha ko ang resultang gusto ko sa timbangan. Pero natutunan ko sa mahirap na paraan na may kapalit ang pagbawas ng timbang nang hindi iniisip ang iyong katawan, pamumuhay, at pangmatagalang kalusugan. Ano ang silbi ng pagbawas ng timbang kung babalik din ito pagkalipas ng isang buwan? O kung magkakaproblema ka sa kalusugan nang ilang taon pagkatapos?
Ang pagpapagaling ay isa sa pinakamahirap na karanasan sa aking buhay, at nagtulak ito sa akin na tulungan ang pinakamaraming tao hangga't maaari na maiwasang tahakin ang parehong landas. Ang karanasang iyon din ang nagbigay-inspirasyon sa akin na kumuha ng Master of Health Administration sa Mailman School of Public Health ng Columbia University, kung saan patuloy kong tinutuklas kung paano natin gagawing mas abot-kamay ang personalized at batay-sa-ebidensyang gabay sa kalusugan. Ang pagkakaroon ng mas maraming impormasyon ay hindi nangangahulugang mayroon kang tamang sagot. Karapat-dapat ang bawat isa na magbawas ng timbang at maging maayos ang pakiramdam, maging malusog sa kanilang katawan, at mamuhay nang lubos. Hindi nila dapat kailangang isakripisyo ang kanilang kalusugan, lakas, o kaugnayan sa pagkain dahil lamang sa pangkalahatang payo, matitinding pamamaraan, o mga usong hindi naman kailanman idinisenyo para sa kanila.
Kaya ko nilikha ang Alygn – isang adaptive na platform ng gabay sa pagbabawas ng timbang na tumutulong sa iyong matuklasan ang estratehiyang akma sa kakaiba mong katawan, pamumuhay, at mga layunin, para hindi ka lang makapagbawas ng timbang, kundi maabot din ang pinakamataas mong potensyal sa buhay sa pamamagitan ng katawang binuo mo.
Kasosyong Tagapagtatag
Gusto kong bumuo ng isang health platform na tutulong sa mga tao na manatili sa kanilang mga layunin sa kalusugan at magbigay ng praktikal na payo mula sa napakaraming pinagkukunan ng datos na mayroon tayo – o, kapag kumakain sa labas o namimili ng grocery, ang mga datos na maaaring ipilit sa atin!
Sa Cornell University, natapos ko ang aking doktorado sa Computational Biology and Medicine at naglathala ng pananaliksik sa metabolismo, gene–environment interactions, at mga pamamaraan sa pag-optimize. Mula roon, nagtrabaho ako bilang isang software engineer, at ginagamit ko na ngayon ang kadalubhasaang iyon sa pagbuo ng Alygn.
Mula pagkabata, nahirapan ako sa timbang ko dahil sa hindi magandang diet, at kalaunan ay nagkaroon ng metabolic syndrome. Maraming taon ang lumipas bago ako nakapagbawas ng timbang at tumigil sa pag-inom ng gamot sa altapresyon – habang pinapanood ang iba't ibang nutritional paradigm na nag-aaway o tuluyang nababaligtad. Nasasabik akong salain ang pinakabago at may-kaugnayang agham at ilapat ito nang dinamiko sa iyong datos, para makabuo ng tunay na personalized na karanasan sa kalusugan.
